松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有哪些？
核心提示： 松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有哪些？松江妇科专家指出，女性在经期要格外注意，不要认为是“大姨妈”来了，就忽视了对自己的呵护。女性的月经周期绝大多数是有规律的，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部―脑垂体―卵巢轴的调节。那么究竟松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有哪些呢？下面就一起来看看松江闵行专业妇科医院专家的介绍吧。
松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有哪些？松江妇科专家指出，女性在经期要格外注意，不要认为是“大姨妈”来了，就忽视了对自己的呵护。女性的月经周期绝大多数是有规律的，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部―脑垂体―卵巢轴的调节。那么究竟松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有哪些呢？下面就一起来看看松江闵行专业妇科医院专家的介绍吧。
松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有以下10点：
1、情绪不应激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
2、不能过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。
3、不适合饮浓茶：经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
4、营养因该充足：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。
5、性生活不能频繁：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
6、不要受寒凉：经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
7、最好不要坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
8、千万不要穿紧身裤：如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。
9、不应该高声哼唱：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。
10、x线检查是大忌：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
温馨提示：通过以上的介绍“松江闵行专业妇科医院指出月经期间应做的有哪些？”妇科专家提醒您月经是一个不容忽视的问题，要引起我们的注意。如果您还有月经方面的困扰，请拨打松江专业妇科--上海茸城医院妇科专家免费咨询服务热线021-67721000，也可以点击我们网站上进行在线咨询。相信妇科专家一定会竭诚为您的健康服务，您的健康就是我们的职责！
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